INICIATIVA MINDFULNESS

(ATENCIÓN PLENA)

EN COLABORACIÓN CON EL LATINO ACADEMY OF WORKFORCE DEVELOPMENT

La Iniciativa Mindfulness (atención plena) es creada y coordinada por Primordial Multicultural Healing Community en cercana alianza con el Latino Academy of Workforce Development. De ella surge el primer programa educativo que integra el aprendizaje del inglés y la práctica de mindfulness. Nuestro objetivo es mover obstáculos para crear una comunidad inmigrante saludable que tenga la oportunidad de cultivar un bienestar físico y mental.

mindfulness / atención plena para ESL nivel 3  (inglés como segundo idioma)

Descripción: Primer programa educativo que integra el aprendizaje del inglés y la práctica de mindfulness  

Idioma: Español 

Horario: Cada sábado de los semestres de primavera y otoño  

Duración: 30 minutos de atención plena dentro de las clases del idioma inglés y medio día de retiro por semestre  

Formato: Online 

FACILITADORA

Sylvia Eugenia Ruiz, CMF

Soy Latina y directora de Primordial, organización que conecta a nuestra comunidad con su propia capacidad para incrementar su bienestar. Mi propósito es crear espacios de curación a través de atención plena y técnicas de autocuidado.

¿QUÉ DICE LA COMUNIDAD ESTUDIANTIL DE ESL 3 

ACERCA DE LA ATENCIÓN PLENA Y SUS BENEFICIOS PRÁCTICOS? 

“Con la práctica de mindfulness dentro de mis clases de inglés 

aprendí a relajar mi cuerpo y mi mente en momentos que me sentía tensa”

 

“Asimilé que al darme pausas durante el día puedo ser más productivo en el trabajo”  

        

“Entendí la diferencia entre vivir la vida en piloto automático

y estar en el momento presente”  

CURSOS Y RETIROS GRATUITOS ABIERTOS A LA COMUNIDAD DE HABLA HISPANA 

1. Foto texto Iniciativa mindfulness

La gente que participa en los cursos explora técnicas de autocuidado y entrenamientos mentales, tales como: atención plena, yoga y movimiento somático (basado en la percepción directa del cuerpo). Estas prácticas ancestrales son reconocidas científicamente por traer beneficios a nivel laboral, personal y familiar. 

¡Ven a tomar tiempo para ti, a jugar, conocerte y manejar el estrés!

ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO ENTRE EL DAR Y EL RECIBIR 

Imagen JPG cuadrada mujeres meditando (1)

Balancea tu día a día tomando tiempo para ti. Este día completo de atención plena ofrece una oportunidad especial para desacelerar y experimentar el cultivo del balance entre dar y recibir. 

En comunidad exploraremos prácticas personales y grupales, yoga en silla, periodos de quietud y de movimiento somático (basado en la percepción directa del cuerpo). Si te interesan opciones para encontrar un mayor equilibrio en estos tiempos de confinamiento e incertidumbre, este día es para ti.  

Descripción: Retiro de atención plena (mindfulness) en español

Idioma: Español

Horario: Tercer sábado de marzo y último sábado de octubre de 9:00 a 14:00 (hora central de USA)

Duración: 5 horas

Formato: Online

FACILITADORAS

Carmen Alonso, PhD

Soy psicóloga clínica y doy clases de artes marciales (Taekwondo) y de meditación (en la comunidad y en varias prisiones en el estado de Wisconsin).

Lic. Gabriela Tavera

Bailarina y maestra de danza clásica y contemporánea, egresada del Instituto Nacional de Bellas Artes de México. Desde 1999 imparte clases de yoga y es fundadora de las escuelas Anjali Yoga, Lakshmi Yoga, Inspira Yoga y Yoga en la Cueva.

Sylvia Eugenia Ruiz, CMF

Soy Latina y directora de Primordial, organización que conecta a nuestra comunidad con su propia capacidad para incrementar su bienestar. Mi propósito es crear espacios de curación a través de atención plena y técnicas de autocuidado.

CAFECITO Y CONVERSACIÓN ACERCA DE TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO ESENCIALES 

Descripción: Estimular pláticas en comunidad con la intención de detectar y comenzar a remplazar hábitos que provocan estrés 

Idioma: Español

Horario: Una sesión por semestre 

Duración: 1 hora 

Formato: Online 

Estos cursos son gratuitos gracias a la Iniciativa Mindfulness, operada y administrada por Primordial Multicultural Healing Community en alianza con Latino Academy of Workforce Development y generosamente financiada por la Fundación Kataly.